|
Sebelum nikah diet dr 65-49... Setelah menikah dr 49-75 bukan main😭😭 sampai stress udh 3 bln gak bisa tidur malam.. Tidurnya pagi, rambut rontok, kulit kering dan kusam.. Sdh 3 hari start diet lg mengandalkan catering krna kalo mau masak udh badmood dluan🥹.. Target 4 bulan kembali ke 45.. Semoga konsisten defisit + jumpingrope 1000x/hari🤲🏻
|
75 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 30 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
980 kcal
|
Fett: 46,13g | Eiw: 54,23g | Kohlh: 90,72g.
Frühstück: Telur Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Buah Anggur, Tahu Kukus, Jagung Rebus, Wortel Dimasak, Nasi Merah. Mittagessen: Nasi Kuning, Telur Rebus, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Abendessen: Nangka, Alpukat. mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
Semangat kaa💪🏻🔥
Tapi menurutku target kk terlalu over 4 bulan mau ke 45kg dari 75kg. 30kg dalam 4 bulan hanya buat kakak makin stress target yang kakak buat. Saranku targetnya diperkecil untuk awal mula diet. Target sebulan turun 2-3kg, semangat kak🥰 semuanya butuh proses. Pasti bisaaa🫶🏻
17 Aug 23 vom Mitglied: nyaunyaw
|
Makasih utk semangatnya🥹🥹❤️
18 Aug 23 vom Mitglied: Ifka pratiwi
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ifka pratiwi's Gewichtsverlauf
|