Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2023
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72 kg
Bisher verloren: 19,5 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1149 kcal
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Fett: 43,80g | Eiw: 62,00g | Kohlh: 122,69g.
Frühstück: Pão Francês sem Miolo, Melitta Café sem Açúcar, Santo Expedito Queijo Coalho Light. Mittagessen: Alface, Pão Francês sem Miolo, Melitta Café sem Açúcar. Abendessen: Quaker Aveia em Flocos, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Monama Chia Em Grãos, Vigor Iogurte Desnatado Viv, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Sonstiges: Lacta Bis (7g). mehr...
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2132 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Wandern - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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araujojamila4's Gewichtsverlauf
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