Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2015
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83,3 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3485 kcal
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Fett: 142,91g | Eiw: 124,02g | Kohlh: 431,98g.
Frühstück: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Mittagessen: Leve Crock Amêndoas, Maçã, Kiwi, Mamão, Peras. Abendessen: Predilecta Goiabada, Quatá Queijo Minas Frescal, Arosa Massa Folhada Semi Pronta Congelada, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Aurora Linguiça Toscana, Barilla Farfalle, Queijo Provolone, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Snacks/Sonstiges: Club Social Sabor Pizza, Docinho Cappucino, Samanta, Cenouras. mehr...
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2187 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 30 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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