Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2015
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68 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1662 kcal
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Fett: 11,97g | Eiw: 265,72g | Kohlh: 105,26g.
Frühstück: Aldi Haferflocken. Mittagessen: Geka Hähnchen-Geschnetzeltes, Eiklar. Abendessen: Aldi Champignons, Aldi Kaisergemüse, Le Gusto Semmelknödel, Geka Hähnchen-Geschnetzeltes. Snacks/Sonstiges: Aldi Milfina Joghurt Mild 0,1%, Ironmaxx Protein90 Pistazie, Kaffee mit Milch, Espresso. mehr...
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2073 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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