Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2015
|
93,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 15,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1555 kcal
|
Fett: 64,56g | Eiw: 81,17g | Kohlh: 170,35g.
Frühstück: Свежевыжатый Морковный Сок, Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль. Mittagessen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Приготовленные Грибы (с Жиром), Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Салат Овощной, Свекла Вареная, Запеченный или Жареный Лосось, Kraft Сыр Филадельфия, Хлеб Черный, Зеленый Чай. Abendessen: Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Приготовленная Квашеная Капуста, Морковь по-Корейски, Черкизовский Корейка Столичная, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль. Snacks/Sonstiges: Простоквашино Кефир 2,5%, Зеленое Яблоко. mehr...
|
|
2929 kcal
|
Bewegung:
Aerobic - 45 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Did1983's Gewichtsverlauf
|