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18 Agustus 2023
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71,6 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1412 kcal
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Fett: 42,80g | Eiw: 115,75g | Kohlh: 146,21g.
Frühstück: Sari Roti Roti Gandum, Beef, Chicken Breast, Master Whey, Water. Mittagessen: Boiled Egg, Sunpride Pisang Single, Ultra Milk Susu UHT Full Cream. Abendessen: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Apel, Yogurt, Susu UHT Full Cream, Oat, Strawberries. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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