62/100 день* План минус 6,2 кг Факт минус 5,3 кг Осталось 7,9 кг
|
72,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1796 kcal
|
Fett: 66,82g | Eiw: 136,23g | Kohlh: 155,72g.
Frühstück: Яйцо, Перекресток Авокадо, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Мистраль Гречка, Пятерочка Яблоко Сезонное, Помидоры. Mittagessen: Barilla Спагетти, Помидоры, Индилайт Филе Грудки Индейки, Перекресток Авокадо. Abendessen: Магнит Грейпфрут, Перекресток Стейк из Форели. Snacks/Sonstiges: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Савушкин Хуторок Творог 5%, Правильное Питание Сибирские Отруби Сила Трав Очищающие, ВкусВилл Голубика, ВкусВилл Абрикосы Сушёные Турция, Спартак Шоколад 90% Какао, Глобус Чернослив. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
Считается, чтобы сжечь 1 кг жира необходимо потратить 7700 ккал.
7700ккал:10 дней=770 ккал должен быть дефицит, чтобы сбросить 100 грамм в день
18 Aug 23 vom Mitglied: Лучше, чем вчера
|
У меня план за 100 дней минус 10 кг
Условно за 1 месяц минус 3 кг
За 1 день 100 грамм
18 Aug 23 vom Mitglied: Лучше, чем вчера
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Лучше, чем вчера's Gewichtsverlauf
|