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26.7% Grasa corporal
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79,7 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1820 kcal
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Fett: 73,87g | Eiw: 104,82g | Kohlh: 140,58g.
Frühstück: Sánduche de Jamón y Queso con Lechuga, Café. Mittagessen: Pechuga de Pollo a la Plancha, Pollo o Pavo y Verduras en Salsa de Soja (Incluyendo Zanahorias y Brócoli, sin Papas), Arroz Frito Chino. Abendessen: Sándwich de Carne en Rebanadas Finas. Snacks/Sonstiges: Cerveza Ligera. mehr...
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2531 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 27 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Marquinho's Gewichtsverlauf
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