Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2023
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93,1 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2068 kcal
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Fett: 77,85g | Eiw: 151,79g | Kohlh: 186,56g.
Frühstück: Aipim (Cozido), Ovo Frito, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado). Mittagessen: Batata Inglesa Assada, Alcatra Grelhada, Carioca Feijão Cozido, Ponkan. Abendessen: Heinz Ketchup, Quero Molho de Mostarda, Ovo Frito, Carrefour Pão de Hambúrguer, Friboi Carne Moída de Acém, Walmart Queijo Mussarela, Alface, Tomates. Snacks/Sonstiges: Fortaleza Biscoito Maizena, Kero Coco Água de Coco (200ml), Quaker Aveia em Flocos Finos, Mel, Banana Prata. mehr...
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2827 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 49 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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