Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2023
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86,5 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3687 kcal
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Fett: 113,82g | Eiw: 281,94g | Kohlh: 387,71g.
Frühstück: Compliments Pineapple Chunks, Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, Quick Oats (3-5 Min), Egg, Bananas , PVL Iso-Gold, Gatorade Perform Powder, Chosen Foods 100% Pure Avocado Oil, Frozen Whole Blueberries, Creamy Rice, Iso-Gold. Mittagessen: Green Giant Niblets Corn, Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) , Fairlife Protein Shake, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Cucumber (with Peel) , Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Boneless Skinless Chicken Breast, Basmati Rice (Cooked). Abendessen: QuestBar Nacho Cheese Protein Chips, Premier Protein Chocolate Protein Shake, Danish Pastry. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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