Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2023
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75,0 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2110 kcal
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Fett: 52,07g | Eiw: 219,09g | Kohlh: 201,03g.
Frühstück: Great Value Whole Wheat Spaghetti, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Abendessen: Dave's Killer Bread Organic Bread Powerseed, Cooked Carrots (Fat Added in Cooking), Pork Shoulder (Whole) , Olive Oil , Great Value Corn on The Cob, Fresh'n Easy Garden Salad, Feta Cheese, Balsamic Vinegar, Wegmans Organic Grass Fed Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Gala Apples, Weis Light Ice Cream Vanilla, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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3265 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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