Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2015
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83,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2408 kcal
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Fett: 54,42g | Eiw: 86,51g | Kohlh: 387,32g.
Frühstück: Celeiro Pao Doce, Nestlé Bolacha Bono Chocolate, Banana, Pão Francês, Margarina, Del Valle Suco de Goiaba. Mittagessen: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Suco de Laranja Natural, Broto Legal Feijão Carioca, Arroz Branco. Abendessen: Pão Francês, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Walmart Queijo Mussarela, Hellmann's Maionese. Snacks/Sonstiges: Bolo de Banana, Passatempo Bolacha Recheada, Ameixa Seca, Uvas, Maçãs, Goiaba. mehr...
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2430 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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LuizFAlmeida's Gewichtsverlauf
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