Wilmaaa14's Notizen, 20 Aug 23

Manchmal lagert man durch die Hitze (viel) Wasser ein. Kann es daran liegen? Was sagt das Maßband? 

Das ist echt deprimierend 😕 ich hampel auch seit Wochen herum, achte auf alles, mache Sport...... aber es geht nicht mehr runter und wenn, nur kurz. Massband bleibt auch gleich 😡 na ja, weitermachen, durchhalten und abwarten! 😤🤔😩🤗 

Ausmessen habe ich mich nicht. Sollte ich vielleicht mal machen. Egal, dranbleiben. 

Wer versteht schon die Waage? 😉 Einfach weiter machen  

#dranbleiben 👍 

Bewegst du dich evtl. bewusst mehr, als vorher? Dann könnte es auch am Muskelaufbau liegen. Aber wegen 200 Gramm sorge dich nicht. Da kann es sogar mal an der Verdauung liegen 😉 Einfach ignorieren und weitermachen 🍀 

Das kann einfach Wasser sein, mach Dir keinen Stress.  

An Deinen Kcal Bedarf halten, wenn Du aktiver bist wie angegeben- benötigst Du auch mehr Kcal . Nimmst zu wenig Nahrung auf denkt dein Körper das zu wenig Nahrung vorhanden ist und speichert. Manche Wasserangaben sind übertreiben, Schlaf ist auch wichtig. 

Ich würde mich auch nicht stressen, es könnte, wie schon erwähnt Wasser sein, oder Hormonell bedingt. Oder du hast muskelmasse aufgebaut. Dann nimm das massband. Muskeln sind schwerer als Fett, haben aber weniger Volumen als fett. 

Wie oft muss man hier noch lesen, dass Muskeln schwerer and als Fett? 1 kg Muskeln ist genau so schwer wie kg Federn oder 1 kg Fett. Und nein, niemand baut 500 Gramm Muskeln in zwei oder drei Tagen. Lügt euch nicht in die eigene Tasche. Das ist jetzt eine Gewichtszunahme. Ob das eingelagertes Wasser oder tatsächlich mehr Gewicht was bleibt ist eine andere Geschichte. 

Vlt wassereinlagerungen? Oder doch zu viel gegessen? Länger keine Verdauung gehabt….Aber nie und nimmer 500g Muskelmassen, es sei du nimmst ohne Ende illegale Stoffe.,, Und 1kg bleibt 1kg egal was nur das Volumen ist anders, gibt genügend Bilder im Netz dazu. Einfach weiter Diäten und freue dich auf deinen Urlaub 

Tendez ist eher nach unten bei dir, zudem dein zusätzliches Wasserproblem dass ja auch seine Tücken hat. Verständlich....und ich sehe hier eher Ungeduld. Die ist fies und bremst erst recht aus. Also entspann dich....😉 und nicht dauernd nachsehen ob sich schon was verändert hat. 🤗 

@Renate2015: Ich hatte mich mit der Höhe der Zunahme verguckt (meinte 200 und nicht 600 Gramm gelesen zu haben). Unabhängig davon: Dass 500 Gramm = 500 Gramm entsprechen, ist wahrscheinlich jedem klar. Das hat m.E. auch niemand anders behauptet. Aber Muskelmasse ist angenehmer, als Fett = gut. Ich war von 200 Gramm ausgegangen, das schien mir denkbar. 

@alle in dieser Sache: Mir hatte mein Arzt im Rahmen des Gesunheits Checkups gesagt, wie viele kcal ich maximal zu mir nehmen soll. Habt ihr eure Werte selbst festgelegt? Oder gibt es dazu auch Faustformeln? @Wilmaa14: Bleib dran! Du siehst, wie viele bei dir sind. Und auch wenn die Meinungen mal auseinander gehen: wir haben alles das gleiche Ziel 🎯 Du schaffst das! 

eine diätassistentin in der uniklinik hat mir 1000-1200kcal empfohlen, da hatte ich 110kg auf 175cm