Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2023
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74,8 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1841 kcal
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Fett: 51,28g | Eiw: 173,66g | Kohlh: 171,02g.
Frühstück: Sweet Cherries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Great Value Whole Wheat Spaghetti. Abendessen: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Balsamic Vinegar, Great Value Corn on The Cob, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Feta Cheese, Calavo Avocado, Fresh'n Easy Garden Salad. Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Weis Light Ice Cream Vanilla. mehr...
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2776 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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