Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2023
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76 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1079 kcal
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Fett: 24,98g | Eiw: 50,02g | Kohlh: 165,60g.
Frühstück: Palmia Margarin, MEG Keju Slice, Putih Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Mittagessen: Bawang Putih, Bawang Merah, Gula Pasir, Saori Saos Tiram, Nasi Putih, Kangkung, Cumi-cumi. Abendessen: Ubi Jalar (Manis). Snacks/Sonstiges: Qtela Tempe Rasa Original , Taro Taro Net Seaweed, Cimory Squeeze Yogurt Original. mehr...
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2250 kcal
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Bewegung:
Zumba - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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