Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2023
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93,6 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1811 kcal
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Fett: 52,66g | Eiw: 137,21g | Kohlh: 202,19g.
Frühstück: Kero Coco Água de Coco (200ml), Ovo Frito, Padaria Pão de Milho, Pão Francês. Mittagessen: Beterraba Cozida, Quiabo Cozido, Abóbora Cozida, Fígado de Vaca, Carioca Feijão Cozido. Abendessen: Quaker Aveia em Flocos Finos, Nestlé Leite em Pó Ninho, Banana da Terra, Ovo Frito, Bife de Fígado, Leite Integral, Royal Fermento em Pó Químico, Nescau Nescau 3.0, Cellucor Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Cellucor Whey COR-Performance. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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