Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2023
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105,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 31,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2169 kcal
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Fett: 91,02g | Eiw: 152,45g | Kohlh: 196,46g.
Frühstück: Laranja Pêra, Ovo Cozido, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Banana, Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado. Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Salada Vinagrete, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alcatra Grelhada, Ceifeiro Semente de Chia, Vitalin Semente de Linhaça Dourada, Quaker Aveia em Flocos, Feijão Preto Cozido. Abendessen: Subway Cookie Gotas de Chocolate, Salada Vinagrete, Couve Manteiga Crua, Alcatra Grelhada. Snacks/Sonstiges: Frimesa Queijo Mussarela, Morangos, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Amendoim & Cia Creme de Amendoim Integral, Aveia em Flocos, Vero Frutto Uva Preta sem Semente, Vero Frutto Uva Branca sem Semente. mehr...
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3463 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 40 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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ivangavioli's Gewichtsverlauf
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