Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2023
|
75,3 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2350 kcal
|
Fett: 51,65g | Eiw: 210,11g | Kohlh: 274,56g.
Frühstück: HEB Steel Cut Oats, Honey, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Abendessen: Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Swiss Cheese , Whole Wheat Bread, Beef Pastrami (Cured) . Snacks/Sonstiges: Watermelon , Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). mehr...
|
|
3046 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 22 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mike in NC's Gewichtsverlauf
|