Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2015
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97,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1980 kcal
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Fett: 53,31g | Eiw: 183,66g | Kohlh: 204,34g.
Frühstück: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Muscle Milk Pro Series 40 Intense Vanilla. Mittagessen: Applegate Farms Smoked Turkey Breast, Applegate Farms Smoked Chicken Breast. Abendessen: Blue Diamond Smokehouse Almonds, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Kirkland Signature Peanut Butter Filled Pretzels, Dole California Seedless Raisins, Kroger Chocolate Toasted Oats. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Cookies & Cream, Oatmeal. mehr...
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3009 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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PlanoMike's Gewichtsverlauf
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