Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2015
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87,4 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 19,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1428 kcal
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Fett: 20,76g | Eiw: 35,96g | Kohlh: 281,07g.
Frühstück: Red Bull Energy Drink Sugar Free, Banana Smoothie. Mittagessen: Pick N Pay Alaska Roll Sushi. Abendessen: Mister Sweet Little Sour Glow Worms, Red Bull Energy Drink Sugar Free. Snacks/Sonstiges: Sponge Cake with Icing. mehr...
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2761 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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