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Summer shredding has officially began. Aiming for a steady drop to 77kg over the next 3 months.
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83,2 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 83,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2335 kcal
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Fett: 46,00g | Eiw: 186,60g | Kohlh: 256,02g.
Frühstück: Lettuce, Mustard, Checkers Choice Mayonnaise Lite, Chicken Breast Meat , Sasko Regular Plain White Bread Buns, Nescafe Dolce Gusto Café Au Lait, Checkers Fat Free Milk. Abendessen: Checkers Fat Free Milk, Future Life Smart Food. Snacks/Sonstiges: Notorious NT WHEY, Pre-Workout, Omega 3, Nutritech Casein Slow Release. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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