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С 01.06 дефицит в 1500 ккал, 19-21.08 рефид до 2500 (ела 2100-2200) + высокая активность (среднее за три дня) 2527 ккал. С сегодняшнего дня снова дефицит 1500. 😭🫠
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49,8 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1461 kcal
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Fett: 42,66g | Eiw: 91,07g | Kohlh: 177,62g.
Frühstück: Клубника, Tere Või, Biotechusa Шоколадный Безлактозный Протеин, Малина, Nutego Almond Butter, Банан, Lidl Oat Flakes Rolled. Mittagessen: Primo Gusto Tomatipüree Basiiliku Ja Sibulaga, Epiim Bresto Light, Tere Või, Combino Lidl Farfalle, Dayseaday Vannamei Shrimps. Abendessen: Tere Või, Яичный Белок, Авокадо, Яйцо, Картофель Отварной, Rakvere Taine Seahakkliha. Snacks/Sonstiges: Premia Mango Sorbett. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Ксюша Чебурек's Gewichtsverlauf
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