Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 August 2023
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88,3 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3090 kcal
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Fett: 71,57g | Eiw: 310,71g | Kohlh: 302,28g.
Frühstück: Cooked Peas and Corn (Fat Not Added in Cooking), Kirkland Signature Ground Turkey, Basmati Rice (Cooked), Egg, Quaker Quick Oats (3-5 Min), Kirkland Signature Frozen Whole Blueberries, Kirkland Signature Egg Whites. Mittagessen: Bananas , PVL Iso-Gold, Gatorade Perform Powder, Compliments Natural Peanut Butter, Apples , Greek Yogurt (Cup), 100% Whey Protein Isolate, Quick Oats (3-5 Min), Compliments Flame Grilled Chicken Breast Strips, Avocados, Cucumber (with Peel), Basmati Rice (Cooked). Abendessen: Superstore Extra Lean Ground Beef, Ben's Hamburger Buns. Snacks/Sonstiges: Blueberries, Kirkland Signature Whole Almonds, Kellogg's All-Bran Buds, Isosurge, Greek Yogurt 0%. mehr...
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Zunahme von 2,2 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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