Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 August 2023
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58 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1416 kcal
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Fett: 40,92g | Eiw: 119,77g | Kohlh: 148,04g.
Frühstück: Café com Açúcar, Café com Leite Desnatado, Ovo Mexido, Mamão Formosa. Mittagessen: Brigadeiro de Colher, Alface, Tomates, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Hortifruti Cebola Crua, Beterraba Cozida, Arroz Branco (Longo, Cozido). Abendessen: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Peito de Frango, Arroz Branco (Longo, Cozido), Alface, Tomates, Beterraba Cozida. Snacks/Sonstiges: Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Granola, Morangos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mel, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Canela, Melitta Café sem Açúcar , Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Natural Integral. mehr...
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1853 kcal
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Bewegung:
Musculação + esteira - 1 Stunde, Apple Health - 23 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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jaque cecilio's Gewichtsverlauf
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