Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2023
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104,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 30,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1909 kcal
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Fett: 44,00g | Eiw: 132,81g | Kohlh: 259,13g.
Frühstück: Pão Francês, Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado, Morangos, Reign Reign Lemon, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Banana. Mittagessen: Monster Energy Ultra Paradise, Alface, Pepino (com Casca), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Panela. Abendessen: Quaker Aveia em Flocos, Banana, Polenta (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Frimesa Filé Mignon Suíno , Pepino (com Casca). Snacks/Sonstiges: Açaí, Banana, Quaker Aveia em Flocos, Amendoim & Cia Creme de Amendoim Integral, Pão Francês. mehr...
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3446 kcal
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Bewegung:
Schaufeln - 10 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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ivangavioli's Gewichtsverlauf
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