Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2023
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75,3 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2196 kcal
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Fett: 46,40g | Eiw: 175,43g | Kohlh: 272,17g.
Frühstück: Honey, HEB Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries, Sweet Cherries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Abendessen: Red Gold Diced Tomatoes, Ukrop's 93% Lean Ground Beef, Belgioioso Parmesan, Balsamic Vinegar, Whole Wheat Bread, Calavo Avocado, Fresh'n Easy Garden Salad, Tortellini Pasta with Cheese Filling . Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Weis Light Ice Cream Vanilla, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). mehr...
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3466 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 32 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,9 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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