Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2023
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90 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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962 kcal
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Fett: 31,04g | Eiw: 88,71g | Kohlh: 74,07g.
Frühstück: Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo. Mittagessen: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. mehr...
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2797 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Jiu Jitsu - 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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guilzao's Gewichtsverlauf
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