Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2015
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136,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 37,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1481 kcal
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Fett: 91,88g | Eiw: 93,56g | Kohlh: 63,51g.
Frühstück: Kapern, Clever Extrawurst, Kräutertee. Mittagessen: Shirataki Nudeln, Champignons Frisch, Clever Schlagobers, Butter, Putenbrust Fleisch. Abendessen: Alnatura Erdnusscreme Crunchy, Ei. Snacks/Sonstiges: Chia-Samen, Proteinersatz-Pulver, Himbeeren, Mestemacher Eiweißbrot, Emmentaler, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Cocktailtomaten. mehr...
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3967 kcal
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Bewegung:
Putzen - 30 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Tamanas's Gewichtsverlauf
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