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66-95-55.5
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61,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1325 kcal
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Fett: 46,88g | Eiw: 130,67g | Kohlh: 98,31g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Fruttis Йогурт, Простоквашино Творог 9%. Mittagessen: Куриная Грудка, Помидоры Черри, Болгарский Перец, Дядя Ваня Аджика, Гречка Отварная. Abendessen: Белая Дача Салат "Ассорти", Красный Лук, Тунец в Масле (Консервы), Помидоры Черри. Snacks/Sonstiges: Яблоко, Яблоко. mehr...
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1846 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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