|
Ура, ура, ура! Вес вернулся. И стоит ли какие-то пироженки, таких колоссальных усилий?!НЕТ! Буду держать себя в руках, а рот на замке! Если загруз - то умеренный! На ошибках учатся! Надеюсь, я стала чуточку умнее) Всем хорошего утра/дня/вечера/ночи ! Главное в себя верить! Я верю!
|
52,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
895 kcal
|
Fett: 27,76g | Eiw: 61,79g | Kohlh: 101,74g.
Frühstück: Огурец (с Кожурой), Тушеные Овощи, Гречка Отварная. Mittagessen: Молоко, Курица Вареная. Abendessen: Молоко, Молоко, Рыба Копченая, Картофель Отварной. Snacks/Sonstiges: Яблоко. mehr...
|
|
1970 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 30 Minuten, Heimtrainer (Langsam) - 1 Stunde und 30 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|