Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 August 2023
|
104,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 30,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2128 kcal
|
Fett: 70,69g | Eiw: 170,15g | Kohlh: 230,40g.
Frühstück: Monster Energy Ultra, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado, Iogurte Natural (Leite Integral), Morangos, Morangos. Mittagessen: Bife de Carne de Vaca, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Pronto Light Cenoura Ao Forno, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Coxinha da Asa de Frango, Carioca Feijão Cozido, Polenta (Cozido). Abendessen: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Frimesa Filé Mignon Suíno, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quiabo Cozido, Frimesa Filé Mignon Suíno. Snacks/Sonstiges: Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado, Açaí, Qualitá Uva sem Semente. mehr...
|
|
3669 kcal
|
Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 22 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ivangavioli's Gewichtsverlauf
|