|
Bu iş artık çocuk oyuncağı ama sonlara doğru yorucu. 7. kiloya da elveda
|
82 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1266 kcal
|
Fett: 77,48g | Eiw: 99,46g | Kohlh: 45,07g.
Frühstück: Sütaş Yoğurt, Fit Grains Pirinç Patlağı, Bahar Hindi Tandır, Kabak Yemeği. Mittagessen: Simbat Ceviz İçi, Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Piliç Çevirme. Abendessen: Altınkılıç Laktozsuz Kefir, Kuru Erik, Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Piliç Çevirme. mehr...
|
Verlust von 0,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
24 Aug 23 vom Mitglied: aodeon
|
gittikçe kilo vermek zorlaşıyor ama insan diyete alışıyor 😁
24 Aug 23 vom Mitglied: Misatesla
|
Bir yerden sonra istemesende yağ kaybetmeye başlıyorsun, kolay gelsin o aşamaya kadar.
24 Aug 23 vom Mitglied: salisalisali123
|
benimde son 5kaldi tebrikler
24 Aug 23 vom Mitglied: hedefe az kaldi
|
Herkese teşekkür ederim. Her şeyi iyi ayarlayip rutini bozmazsan ayni şekilde yağ yakmaya devam ediyor ama süreç mental acidan zorlayabiliyor. Ben bu sefer gunden gune azalan ve sifira inen karbonhidrattan sonra hafta sonu dusuk kalorili cheat dayler yaparak gittim. Diyet pek zorlamadi ama gunde çift kardiyo ve antrenman sıcak havalarda zorluyor.:)
24 Aug 23 vom Mitglied: aodeon
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|