Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 August 2023
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104,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 30,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2220 kcal
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Fett: 65,33g | Eiw: 174,59g | Kohlh: 233,36g.
Frühstück: Salgadinho de Festa, Prats Suco de Laranja Integral, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Ceifeiro Semente de Chia, Vitalin Semente de Linhaça Dourada, Iogurte Natural (Leite Integral), Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado. Mittagessen: Pronto Light Cenoura Ao Forno, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Swift Filé Mignon Suíno , Quiabo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Abendessen: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Banana, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quiabo Cozido. Snacks/Sonstiges: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Melancia, Quaker Aveia em Flocos, Banana. mehr...
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3591 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 25 Minuten, Radelnder - 45 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ivangavioli's Gewichtsverlauf
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