|
с сьогодні йду до 65, за два тижні було корисно постояти на одному місці, набратись психологічно мотивації на подальший рух.Бо скинувши 10 кг якось з'являється думка блін я ж і так молодець) Та ні, от зараз вже хочеться ще краще, бо в 63-65 був ідеал.Та й спорт чекаєна мене)
|
72 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
970 kcal
|
Fett: 59,65g | Eiw: 58,14g | Kohlh: 52,66g.
Frühstück: Сыр Пармезан (Тертый), Яйцо, Wudy Сосиски, Тортилья, Сильпо Круассан с Миндальным Кремом. Mittagessen: Низкокалорийная Заправка для Салата, Помидоры Черри, Весела Корівка Сир Плавлений Вершковий, Wudy Сосиски. Abendessen: Onur Айран, Свиная Салями (Сухая или Твердая), Go On Nutrition Protein 33% Chocolate Flavour. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|