Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2015
|
58,3 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1274 kcal
|
Fett: 40,29g | Eiw: 71,48g | Kohlh: 151,67g.
Frühstück: Chocolade (Puur) Cote D'or Culinaire, Nestlé Fitness Honing en Amandelen, Alpro Soya Amandelmelk. Mittagessen: Winny Sardines in Olie (uit Blik)Winny, Geroosterd Witbrood. Abendessen: Geroosterde of Gebakken Kipfilet, HAK Appelmoes, Aardappepurele met Wortelen. Snacks/Sonstiges: Thee, Koekje, Lipton Rozenbottel, Suiker, Schweppes Indian Tonic, Coca-Cola Coca-Cola Light (Blikje), Kiwi. mehr...
|
|
2337 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Les Nederlands - 3 Stunden, Hausarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
|
Bolke1972's Gewichtsverlauf
|