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Nadei 1000 m em 27 minutos em piscina de 20m de comprimento
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104,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 30,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1899 kcal
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Fett: 39,13g | Eiw: 169,34g | Kohlh: 223,65g.
Frühstück: Red Bull Energético Sugar Free, Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Quaker Aveia em Flocos, Ovo Cozido, Melancia. Mittagessen: Beterraba Cozida, Nutrella Pão , Swift Filé Mignon Suíno, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Quiabo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pronto Light Cenoura Ao Forno. Abendessen: Cenouras Cozidas, Queijo Mozzarella, Filé de Frango Grelhado, Monster Energy Ultra Paradise, Pepino (com Casca), Quaker Aveia em Flocos, Banana. Snacks/Sonstiges: Açaí. mehr...
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2700 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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ivangavioli's Gewichtsverlauf
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