Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 August 2023
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104,9 kg
Bisher verloren: 22,6 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3784 kcal
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Fett: 105,26g | Eiw: 317,29g | Kohlh: 397,46g.
Frühstück: Vigor Requeijão Cremoso Light, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Seara Bacon em Fatias, Visconti Pão de Forma Tradicional, Frimesa Queijo Mussarela, Mel, Manteiga (com Sal), Ovo. Mittagessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Yoki Farofa, Batata Inglesa Cozida, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Namorado Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Profit Whey Isolate Protein Mix, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Clara de Ovo. Snacks/Sonstiges: Pêra Williams, Hortifruti Abacaxi, Hortifruti Mexerica, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Veneza Ricota Fresca, Laranja Pêra, Frimesa Iogurte Natural Integral, Banana Prata, Kellogg's Sucrilhos, Maçã. mehr...
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4808 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 49 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Sex - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 23 Minuten, Wandern - 34 Minuten, Abwaschen - 34 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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maxuelarnaboldi's Gewichtsverlauf
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