Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 August 2023
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75,2 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2324 kcal
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Fett: 53,17g | Eiw: 180,76g | Kohlh: 294,76g.
Frühstück: HEB Steel Cut Oats, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Publix Mixed Berries, Honey. Mittagessen: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Abendessen: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Master Choice Garlic Croutons, Carrots, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Roma Tomatoes, Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges, Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Olive Oil, Blue Cheese. Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Weis Light Ice Cream Vanilla. mehr...
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2738 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,2 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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