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Cintura: 106cm
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98,3 kg
Bisher verloren: 26,1 kg.
Still to go: 13,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2308 kcal
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Fett: 81,65g | Eiw: 125,61g | Kohlh: 262,03g.
Frühstück: Café (em Pó Instantâneo), Integralmedica Creatina, Parmalat Leite Integral, Café Brasileiro Café com Açúcar, Açúcar. Mittagessen: Batatas Fritas (com Sal), Macarrão Alho e Óleo, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Nutrifresh Filé ae Frango a Pizzaiolo. Abendessen: Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Sonstiges: Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Itambé Doce de Leite Tradicional, Growth Supplements Whey Protein Concentrado . mehr...
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3117 kcal
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Bewegung:
Cardio - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Andrey10.Torres's Gewichtsverlauf
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