Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 August 2023
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110,1 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 20,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1581 kcal
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Fett: 47,01g | Eiw: 121,24g | Kohlh: 162,79g.
Frühstück: Ovo Cozido, Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Quaker Aveia em Flocos. Mittagessen: Hiléia Massa de Sêmola Parafuso, Azeitonas Verdes, Pimentão Verde, Cebolas, Tomates, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Abendessen: Pão Francês, Seara Presunto Cozido, President Queijo Mussarela, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Alface de Folha Verde. mehr...
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2952 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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renatosilveira1's Gewichtsverlauf
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