Naty*Projeto.24*'s Notizen, 25 Aug 23

Semana 17

Meta : 1 quilo por semana até Dezembro:

22 semanas = 84 ✅️
21 semanas= 82 ✅️
20 semanas= 81 ✅️
19 semanas= 80 ✅️
18 semanas = 79 ✅️
17 semanas = 78 ✅️
16 semanas = 77
15 semanas = 76
14 semanas = 75
13 semanas = 74
12 semanas = 73
11 semanas = 72
10 semanas = 71
9 semanas = 70
8 semanas = 69
7 semanas = 68
6 semanas = 67
5 semanas = 66
4 semanas = 65
3 semanas = 64
2 semanas = 63
1 semana = 62

TRACE METAS PARA ALCANÇÁ-LAS!

78,6 kg Bisher verloren: 6,1 kg.    Still to go: 22,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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817 kcal

Fett: 20,30g | Eiw: 65,66g | Kohlh: 95,29g.   Frühstück: Água, Mariza Canela em Pó , Café. Mittagessen: Rabanetes, Hortifruti Cenoura Crua, Couve Refogada, Purê de Batatas (com Leite Integral), Peito de Frango, Purê de Batatas (com Leite Integral), Peito de Frango. Abendessen: Friboi Coxão Duro, Alface, Queijo Mozzarella, Pão Francês sem Miolo. Snacks/Sonstiges: Melancia, Água. mehr...

2088 kcal

Bewegung: HIIT - 21 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...