Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2023
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78,3 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1602 kcal
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Fett: 58,99g | Eiw: 107,24g | Kohlh: 162,66g.
Frühstück: Batata Doce Cozida, Ovo Frito, Perilima Sorda. Mittagessen: Batata Doce, Feijão Verde, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Feijão Verde, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Ovo Frito, Pão Francês, Scala Queijo Prato. Snacks/Sonstiges: Morangos, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Betânia Yobem, Integralmedica Whey 100% Pure, Santa Helena Paçoca, Nestlé Aveia em Flocos, Betânia Leite Semidesnatado Zero Lactose, Banana. mehr...
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3087 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 17 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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celson andrde's Gewichtsverlauf
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