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Meu objetivo é hipertrofia, meta chegar ao 70k
altura 1,66
peso atual 67.1
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67,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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997 kcal
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Fett: 17,55g | Eiw: 68,01g | Kohlh: 145,66g.
Frühstück: Desinchá Chá, Melitta Café sem Açúcar , Dukan Panqueca com Farelo de Aveia. Zweites Frühstück: Água de Coco, Banana Passa, Pasta de Amendoim. Mittagessen: Beterrabas, Arroz Integral (Longo, Cozido), Cenouras Cozidas, Salada Verde Mista, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Baroa, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Feijão Preto Cozido. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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maiaraevelin's Gewichtsverlauf
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