Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2023
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71,7 kg
Bisher verloren: 19,8 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1600 kcal
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Fett: 65,90g | Eiw: 60,16g | Kohlh: 202,13g.
Frühstück: Sopa de Legumes. Mittagessen: Sopa de Legumes. Abendessen: Tomates, Couve Manteiga Crua, Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês sem Miolo. Snacks/Sonstiges: Pepsi Pepsi Light, Melitta Café sem Açúcar, Natural Salads Couve Manteiga, Ovo Frito sem Gordura, Nestlé Passatempo Recheado Chocolate, Nestlé Passatempo Leite, Canela, Manjar de Coco. mehr...
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2400 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Wandern - 1 Stunde, Sit Ups - 3 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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araujojamila4's Gewichtsverlauf
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