Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 August 2023
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72,3 kg
Bisher verloren: 36,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2017 kcal
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Fett: 51,38g | Eiw: 138,85g | Kohlh: 250,93g.
Frühstück: Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Tirol Doce de Leite, Tirol Queijo Mussarela (18g), Perdigão Presunto, Baguete de Parmesão. Mittagessen: Brigadeiro, Carne do Peito de Frango, Batata Inglesa Crua. Abendessen: Heinz Molho Barbecue Original, Tomates, Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Baguete de Parmesão. Snacks/Sonstiges: Horst Ovo, Elegê Leite UHT Semidesnatado, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Brasil Banana da Prata. mehr...
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2529 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Sport - 26 Minuten, Wandern - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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andressasilva32's Gewichtsverlauf
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