Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 August 2023
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81,8 kg
Bisher verloren: 22,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1053 kcal
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Fett: 63,09g | Eiw: 87,44g | Kohlh: 32,19g.
Frühstück: Cafezinho. Mittagessen: Paleta Bovina Cozida, Soya Óleo de Soja, Ovo, Qualitá Alho Frito Picado, Laciella Chocolate 70% Cacau Zero Lactose. Abendessen: Pão Francês, Perdigão Salsicha Hot Dog, Couve Manteiga Crua, Miolo de Paleta, Soya Óleo de Soja. Snacks/Sonstiges: La Violetera Castanhas do Pará. mehr...
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3124 kcal
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Bewegung:
HIIT - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Stepper - 50 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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