Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 August 2023
|
105 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 31 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
2108 kcal
|
Fett: 81,76g | Eiw: 157,44g | Kohlh: 183,91g.
Frühstück: Laguna Queijo Minas Frescal de Búfala, Ovo Cozido, Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado, Nutrella Pão Preto, Zaffari Batata Doce Assada . Mittagessen: Repolho Refogado, Arroz Branco (Cozido), Farinha de Mandioca, Brócolis, Feijão Preto Cozido, Vagem Cozida, Pronto Light Cenoura Ao Forno, Quero Milho Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Abendessen: Bom Destino Queijo Mozzarella de Búfala, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Pepino (com Casca), Carne de Panela, Repolho Refogado, Abóbora Cozida, Vagem Cozida. Snacks/Sonstiges: Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado, Iogurte Natural (Leite Integral), Ceifeiro Semente de Chia, Vitalin Semente de Linhaça Dourada, Quaker Aveia em Flocos, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão Francês, Abacaxi. mehr...
|
|
3341 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 8 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ivangavioli's Gewichtsverlauf
|