behappyalways's Notizen, 31 Aug 23

poco a poco 😘 

Gracias!!  

paciencia.... en manos de un profesional te irá bien, yo en su momento pase de 98 a 88 en practicamente 2 meses, fue una dieta de ataque y luego ya me lo regulo para que no hiciera rebote... y ahora que he retomado el orden alimenticio he bajado de 92 a 82 en 9 meses... asi que paciencia, constancia y con algun caprichito de vez en cuando, que el estres mentall tampoco es bueno 

Cada persona necesita un tipo de dieta dependiendo de muchos factores. Mi medico en la revisión de hace 1 mes quedó sorprendido como en año y medio habiia perdido 26 kg Mucha paciencia, constancia y ejercicio y sobre todo portarse bien con la comida Animos y sigue asi 

lo siento, no quiero parecer gilipollas, es la idea que tengo yo para mí, para poder seguir adelante ☺️ que no es question de perder peso y ya, es question de cambiar tus hábitos de comer y vivir para estar sano, para que cuando alcances tu objetivo pudieras seguir igual. si pierdes peso de forma sana y no dejando de comer totalmente, lo pierdes muy lentamente, pero te cuesta menos seguir ☺️ Ánimo! mucho trabajo ya esta hecho 💪 

aunque lo veas muy lejano, el tiempo pasará igualmente. Estas en el camino correcto, mucho ánimo!😘 

Te entiendo, yo quiero bajar 20kg, pero me puse objetivos de 10kg en principio de 3 meses pero sí tardo más no pasa nada. Ya cuando tenga esos 10 valoraré como quiero perder esos otros 10kg. Entiendo que lo veas como una utopía, tal vez si reparte esos kilos en pequeñas fracciones será más sencillo para tu mente creerlo.  

Constancia y paciencia y sobre todo controlarte los picoteos extra Mi principal consejo es 0 azucar y edulcorantes Todo lo que ingerimos atraves de la digestión pasa a la sangre en nutrientes , por llamarlo de forma sencilla, pero a tes de distribuirse por toodo el cuerpo pasa primero por el higado y este lo distribuye atraves de la sangre A nuestro higado le gusta todo lo amargo, asi que mi consejo es fuera azucar añadido Los alimentos en si ya llevan azucar, pero este tema ya os lo tiene que controlar vuestro nutricionista quien lo tenga Un saludo y siempre mirando en positivo