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思ったより増えてなくて良かった！
ラストスパートです！どうなろうと走り切ります‼️
大会まで、後8日‼️
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49,6 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2023:
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1123 kcal
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Fett: 29,60g | Eiw: 92,07g | Kohlh: 122,45g.
Frühstück: ジャガイモ（皮付き）, キャベツ, 焼き鮭, ささみ, サツマイモ, ピーマン, アボカド. Mittagessen: 焼き鮭, キャベツ, ピーマン, レタス, ジャガイモ（皮付き）, ささみ. Abendessen: サツマイモ, キャベツ, ジャガイモ（皮付き）, キュウリ（皮付き）, ささみ, 鯖の塩焼き. Snacks/Sonstiges: サツマイモ, Meiji ヴァームウォーターパウダー. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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