Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 September 2023
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76,0 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2023:
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1789 kcal
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Fett: 34,48g | Eiw: 163,48g | Kohlh: 221,04g.
Frühstück: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Publix Mixed Berries, HEB Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Abendessen: Sour Cream, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Cooked Carrots (from Fresh), Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Master Choice Garlic Croutons, Blue Cheese. Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). mehr...
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2251 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,4 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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